今日は、2016年の日本スーパーフード協会のトレンド予測で第1位といわれた美容効果の高いヘルシーフード『アマランサス』を ご紹介します！ ※日本スーパーフード協会 スーパーフードを消費拡大させ、健康と美しさを増進する社会を目指すという理念をもとに運…

『腸内フローラ』という言葉をご存知ですか？最近よく耳にするようになりましたよね。この腸内フローラとはいったいなんでしょう？？気になったので、今更なのですが、ちょっと調べてみました(^^;; 腸内フローラにとは 腸内には、数百種類600兆個以上の様々…

毎朝、お味噌汁飲んでますか？ 炊き立てのご飯とお味噌汁の 組み合わせ、 ”ザ・日本の朝食” この素朴な朝食が日本人の健康には かかせないんですよ。 特にお味噌って美容に、ダイエットに、女性に嬉しい効能がたくさんあるってご存知でしたか私もデトックス…

今日は『モリンガ・オレイフェラ （マルンガイ）』という、 スーパーフードについてご紹介します！ ちょっと聞きなれない言葉かと思いますが、美意識の高いモデルさん達の間で、少しずつ注目を集めはじめ、生活に取り入れている方が、増えてきているんですよ…

トマトジュースは、お好きですか？私は、小さいころはとても苦手で、普通のトマトですらあまり進んで食べなかった記憶があります(^^;;でも、大人になり特に健康や美容に気を遣うようになってからは、トマトの美容効果の高さや、健康にも良い事を知り、極力食…

酵素玄米をご存知ですか？芸能人やモデルさんが取り入れている事でよく耳にするようになりましたが、最近も女優の吉瀬美智子さんが、美容法として『酵素玄米』を挙げられていましたよ2年くらい前に出産されていますが、相変わらずスタイルも維持されています…

炭酸水がダイエット効果もあり、美容、健康にもとても素晴らしい 効能があるのをご存知ですか？一時期、海外や日本でも流行りましたが、やっぱりその効果が素晴らしいんです。 炭酸水の効能 疲労回復効果 疲れの原因である「尿酸」が炭酸水を飲むことで、炭…

日本古来から飲まれている抹茶が、 海外で今“スーパーフード”と呼ばれ 注目を集めているのをご存知ですか？ 抹茶には多くの栄養成分が含まれており、 ダイエット、美容や健康にとても良い効能が たくさんあるんです！ 抹茶の効能 ★リラックス効果 抹茶の旨味…

ココナッツミルクやライスミルク、アーモンドミルクなどの植物性のミルクが健康や美容成分を豊富に含んでいて、実はダイエットにも効果があることをご存知ですか海外セレブを始め、美意識の高いミランダ・カーが取り入れていることで、日本でも注目されてい…

キヌアやチアシードなどに続くスーパーフードとして、『フリーカ』が今海外でも注目を集めているそうなのでご紹介しますね！ フリーカとは？ フリーカは、東地中海・中東で古くから伝わり、小麦が青い頃に収穫したものをロースト・天日干しをした健康食品で…

血糖値って、気になる方多いですよね。 私の周りでもまだ20代とか30代前半なのに、血糖値が高くて気にしている人が多いんです。 血糖値に効果があると言われている”蕃爽麗茶”を１ℓ、6本入りを月に2箱毎月買ってる人がいるのですが、その人の食生活が悪すぎる…

ホットヨーグルトがダイエットに効果的なのをご存知ですか ヨーグルトを温めて食べることで、 腸が膨らんで満腹感を得られるので、 食べすぎが防止できるそうです。 ホットヨーグルトの効果 ヨーグルトには乳酸菌がたくさん含まれていますが、その乳酸菌を体…

今日も日差しが強くて暑かったですね～！ 本当に梅雨とは思えないお天気続きで、土日にお天気が良いのは本当に有り難いです！ お掃除したり布団を干したり、午前中はバタバタしてました！ 合間に、たまたま「王様のブランチ」が 目についたので手を休めたら…

一時期、米麹、塩麹等の麹美容が流行ったのを覚えていますか？ ブームで終わらすのはもったいないくらい、素晴らしい麹の効能がまた注目を集めているんです！ 甘酒の原料である麹とは？ そもそも、麹（こうじ）とは何かと言いますと、穀物など（でんぷん質）…

一昨日、複合店に入っている本屋さんに寄って、帰る途中に「血管年齢測定機」を見つけました。 最近”血管年齢”とよく聞くので、興味本位で測ってみることにしたんです！ 健康には気を付けているつもりだったし、4月に受診した健康診断の血液検査の結果も良か…

アロニアって何だと思いますか？初めて聞かれる方もいらっしゃいますよね。名前からして、アロエの進化形！？みたいなイメージがしますけど・・残念ながら、アロエではありません(^^;;『アロニア』は、あの叶姉妹がブログで取り上げて話題になった脂肪燃焼効…

はちみつって、お料理の隠し味としては もちろん、美容・健康・ダイエットなど 様々な効果があるんですよ！ はちみつの豊富な栄養素 良質なビタミン類やミネラル類を はじめ、アミノ酸や酵素といった 栄養素が豊富に含まれています。 はちみつに含有されてい…

亜麻仁油（あまにゆ）をご存知ですか？ 油というと、太りやすい、コレステロールが高そうというイメージがありますが、この亜麻仁油は、コレステロールを含まない油なんです！しかも、”食べる美容液”と言われるくらい、美容効果も高いオイルなので、女優の永…