はちみつはおいしいだけじゃなく、ダイエットや疲労回復効果も高い自然のサプリです！
はちみつって、お料理の隠し味としては
もちろん、美容・健康・ダイエットなど
様々な効果があるんですよ！
はちみつの豊富な栄養素
良質なビタミン類やミネラル類を
栄養素が豊富に含まれています。
はちみつに含有されているビタミン類には、
ビタミンＢ１・Ｂ２・Ｂ６・葉酸・
ビタミンＣなど10種類、
ミネラル類としてはカリウムを
多く含んでいる他、カルシウム・
含まれています。
はちみつの様々な効果
◆美肌効果
豊富に含まれているビタミンB群は、
身体の生理機能を調節し、代謝を
円滑にする働きがあるので、
保湿効果もあり肌荒れを整えて
くれます。
この保湿を高めてくれる理由は、
はちみつの水分量の低さにある
そうです。
小麦粉と同じ位の水分量の為、
空気中の水分を吸いこむ吸湿性が
あり、空気中の水分を肌へ
集めることで肌の保湿効果が
高まると言われています。
また、抗酸化作用、殺菌作用、
消炎作用などがあり、肌の
ターンオーバーを正常化して
くれるのでアンチエイジング
効果もあります。
ダイエット効果
寝る前にはちみつを大さじ1杯
食べることで、ダイエット効果も
あるそうです。
これは私も知らなかったのですが、
成長ホルモンの分泌が活性化され、
寝ている間に脂肪が燃えやすく
なるそうです！
寝ている間にですから、
本当に嬉しい効能ですよね(≡^∇^≡)
※成長ホルモン
睡眠中に、脂肪を燃焼したり、
肌や筋肉、細胞の再生、修復を
してくれるホルモン
咳止め効果
この咳止め効果は私も実感している
のですが、風邪を引いたときは、
できるだけお薬は飲まないように
しているので、よく
はちみつレモンを作ります。
私の体質には合っていたのか、
なぜか回復が早かったので、
調べてみると、
蜂蜜には強い殺菌力があり、
鎮静作用が認められ、咳止めなどの
薬効効果も確認されているんです！
はちみつが持つ強い殺菌力が
呼吸器系細菌の増殖を抑えるため、
咳止めに有効作用すると
言われているそうですよ！
疲労回復効果
ぶどう糖と果糖が主成分である
はちみつは、構造が単純な単糖類で、
体内に入ってから短時間で腸壁から
吸収されて血管に入り込む為、
胃腸に負担がかからず栄養分に
なるそうです。
そのため、身体の疲れがたまっていたり、
弱っていたり、運動後の肉体疲労などに
対して効率よく栄養を吸収することが
できるので、マラソン選手など
スポーツ選手がドリンクにはちみつを
入れているようです。
そういえば、今日のyahooニュースで
競泳のリオデジャネイロ五輪代表の
瀬戸大也選手（２２）が１３日に
渡米したという記事をみつけました。
その中で、 瀬戸選手は、
『ハチミツ効果で金メダルを狙う！』
と話し、幼なじみの父親が
ハチミツ業を営んでいたことから、
現地に「はちみつと加工品の
ロイヤルゼリーを１キロずつ送ってもらう」
ようにしているとのことでした。
「はちみつで持久力、回復力アップ。
ロイヤルゼリーで免疫力を高めて
風邪予防にしたい」
6/１４yahooニュース引用
と話していて、疲労回復と体調維持は、
はちみつにあると記事に書かれていましたよ！
現役オリンピック選手が、わざわざ現地に
はちみつを取り寄せてまでオリンピックに
臨むくらいなので、本当に「はちみつ」の
疲労回復効果は高いんだと思います！
本当にスゴイですね！！
まとめ
思わぬところで、今日は『はちみつ』の
効果についての記事を見つけて
嬉しくなりました！
はちみつのおいしいだけじゃない、
様々な効果、効能を改めて知ることが
出来たので、今日から早速
張り切って、取り入れていきたいと
思います🎵
