こんにちは。hisaです。暑い夏にサッパリ食べられる 『鮭と夏野菜のわさび醤油和え』を、 ご紹介します。 鮭は、夏の容赦なく照りつける強い 日差しの為に起きてしまう、様々なお肌の トラブル等を防いでくれる素晴らしい成分が 含まれているんです。それは…

こんにちは。hisaです。 夏野菜も栄養もしっかり摂れる 『トマトと枝豆の胡麻ダレ蕎麦』を ご紹介します。 夏は特に、麺類が美味しい季節ですが、 その中でも蕎麦は、ソバの実を 原料とする蕎麦粉を加工しているので、 栄養が豊富なんですよ！ 蕎麦に含まれ…

こんにちは。hisaです！ダイエットにピッタリなヘルシー『鶏肉とゴーヤの味噌チャンプルー』をご紹介します。鶏肉と言えば、牛肉や豚肉に比べてヘルシーなイメージがありますよね？ 鶏肉は、低カロリーな上に、 高タンパク質なので、体型や体重を気にされて…

こんにちは。hisaです！ 暑さで食欲が落ちてしまいがちでも、 軽～く食べられる 『サバとキュウリの簡単パスタ』を ご紹介します。 今回の具材のサバは、テレビでよく 話題になっていた「サバ缶」を使うので、栄養をしっかり摂りながら、手軽に簡単に出来ま…

こんにちは！hisaです。 暑い夏にぴったりなサッパリ食べられる 『トマトとナスの梅酢和え』をご紹介します。 トマトとナスと言えば、代表的な夏野菜 ですが、トマトもナスも水分とカリウムが 豊富なので、体を冷やす作用があり、 暑い夏には持ってこいの野…

こんにちは！hisaです。 夏でもサッパリ食べられる 『鶏肉とピーマンの簡単！味噌炒め』を ご紹介します。 鶏肉は、ヘルシーなイメージですが、 体に必要な三大栄養素の一つでもある、 タンパク質が豊富なので、 免疫力を高めたり、体のあらゆる組織 （筋肉…

こんにちは！hisaです。 長かった梅雨も明け、本格的な夏の 到来ですね！ 暑い夏にピッタリな、今が旬のレシピ。 夏野菜を使った 『簡単！豆腐と枝豆の白和え』を ご紹介します！ 「豆腐」は消化吸収率が高いので、 暑さで弱った胃にも負担をかけないので、 …

こんにちは！hisaです。暑い夏にピッタリな『とっ～ても簡単！見た目も鮮やかピクルス』をご紹介します。作り方は、とっても簡単！1度作っておけば、冷蔵庫で保存も効きますので、あと1品何か欲しいなあっと思った時にも重宝しますよ。ピクルス液にはバルサ…

こんにちは！hisaです。暑い夏にピッタリの豚肉ブロックを使った、簡単で疲労回復にも効果が期待できる【豚バラブロックのサッパリ玉ねぎ ドレッシングのせ】をご紹介します！豚バラブロックは焼いて、玉ねぎはみじん切りにするだけなので、とても簡単ですよ…