『カムカム』って何だと思いますか？ カムカムって可愛いネーミングですけど、この名前からは、いったい何なのか、想像もつかないですよね。 実は、スーパーフードと呼ばれる中の一つで、しかもビタミンⅭの含有量が、地球上でわかっているすべての植物の中で…

カレーは、好きですか？ 子供から大人まで、幅広い年齢層に愛される国民食ですよね。 実は、みんなが大好きなこのカレーには、 老化防止効果があるそうなんです！ 一昨日の日経新聞に、同志社大学大学院生命医科学研究科糖化ストレス研究センターのある研究…

今日は、8月17日。『パイナップル』の日なんです！ご存知でしたか？ 株式会社Dole（ドール）が制定し、「８（パ）１（イ）７（ナ）ップル」の語呂合わせから、この日が記念日とされたそうですよ。 株式会社Doleは、パイナップルとバナナが有名なフルーツ栽培…

紅茶の香りって癒されますよね～ ハーブティーやフレーバーティーなどを飲みながら読書なんて最高に癒されちゃいます。 実はこの紅茶には、素晴らしい効能があって、ダイエットや美容に効果あるんですよ！ イギリスでは「万能に効く東洋の秘薬」と言われてい…

『ビーポーレン』って、何だと思いますか？何だかとても不思議な名前ですよね＾＾ この名前からは、いったい何なのか全く想像がつかないのですが、実は、Bee(蜂)とPolle（花粉）が組み合わさった”ミツバチの花粉”という意味だそうです。 このミツバチの花粉…

豆乳には、美容や健康だけでなく、ダイエットにも効果があるのをご存知ですか？ 豆乳は『畑の肉』と言われている栄養価の高い大豆が原料となっていますが、その様々な栄養成分により、体の中から綺麗に痩せることが可能なんです。 大豆の脂質の吸収を抑える…

毎日、本当に暑いですね～ この暑さ、しばらく続くようなので、バテてしまわないように体調管理には気を付けたいところですよね。 連日の暑さで食欲も落ちてしまい、食べるものもさっぱりしているものを選んでしまいがちなのですが、そんな食欲がなくても、…

朝食はしっかり食べていますか？ 最近は、スムージーだけとか、サラダやパンだけといった洋食よりの朝食が増えてますよね。 もしくは、朝は時間がないので食べないとか・・ ご飯にお味噌汁といった日本ならではの朝食を毎日取り入れるというのは、なかなか難…

ヨーグルトが、日焼け予防や紫外線対策に効果があるってご存知でしたか？ ヨーグルトといっても普通のヨーグルトではなく、「コラーゲンペプチド」と「ミルクセラミド」が入っているヨーグルトなんだそうです。 この２つの成分が含まれているヨーグルトに、…

『アボカド』って、コクがあって食べやすくて美味しい上に、栄養も豊富なので、女性は好きな方が多いですよね！ このアボカドは、「世界一栄養価の高い果物」と言われ、ギネスにも登録されているんです。 恥ずかしながら、アボカドは野菜だと思っていたので…

アーモンドやマカダミアナッツ、クルミなどのナッツ類が美容やダイエットに良いことは、最近よく話題になっていますよね。 私もお腹が空いた時に、よく食べているのですが、手軽に栄養も補えて、腹持ちもいいので本当に助かってます♪ コクがあるし、香ばしく…

グレープフルーツがダイエットに効果的なのをご存知ですか？ しかも、ジュースを飲むだけでも、同様に痩せる効果があることが、研究でも明らかになっているそうです。 グレープフルーツって、さっぱりしていて美味しいし、香りも爽やかで癒されますよね～！ …

納豆は、好きですか？ 私は、ここ最近話題になっている亜麻仁油とお醤油とお酢を入れて毎日食べていますよ。 亜麻仁油は、生のまま摂取したほうが良い油だというのと、発酵食品とは相性が良いということで、この組み合わせでもう１年以上納豆生活してます！ …

カシスって、スィーツやお料理のソース、リキュールを使ったカクテルなどにもよく使われていて、特にこの季節にはぴったりのフルーツですよね！ さっぱりしていて、本当に美味しいです♪ ちなみに、毎年7月23日は「日本カシス協会」が定めた『カシスの日』な…

昨日、とうとう関東が梅雨明けしましたね！ 今年は、特に雨降りの日が多く、 長く感じてしました(^^;; 昨年よりも15日も遅かった ようですが、明けた瞬間から、 暑さ全開で、早くも夏本番の 暑さですね～ 夏は、これからなので 水分補給を忘れずに、 体調管…

美容にストイックでいつまでも美を保っているミランダ・カーが米SnapchatのCEOと婚約し、昨日報道されていましたよね。 しかもミランダよりも年下の方だそうで、やっぱりいつもキラキラしていると、年齢に関係なく幸せな恋愛って出来るんですよね！ ミランダ…

『デーツ』をご存知ですか？ 中近東の「なつめやし」という木の実なんです。ドライフルーツとしてよく食べられているのですが、その栄養価の高さとダイエット効果がスゴイらしいんです！ デーツとは？ ヤシ科の植物で、中東諸国でラマダーン(断食)の時に良く…

ホワイトチアシードご存知ですか？ ブラックチアシードが、モデルさんや、芸能人が「綺麗になる」「美容食です！」とテレビなどで取り上げられるようになって、大ブームになりましたよね。 実は、このブラックチアシードよりも、栄養価が高くダイエットにも…

血管年齢って、最近本当によく聞きますよね！ その中でも、『毛細血管』が私たちの健康や 若さを保つ上でとても重要なカギを握っている そうですよ。 昨日のNHKで放送された「ためしてガッテン」で 『アンチエイジングの新常識 毛細血管ケアSP』が 特集され…

ごぼう茶、相変わらずの人気ですねごぼう茶って、ご存知ですか？3,4年くらい前に、乳腺専門のナグモクリニック総院長南雲吉則先生の健康法として「ごぼう茶ダイエット」が話題になったんです！私も、その当時「ごぼう茶」のダイエットと若返り効果に飛びつい…

ヘンプオイルをご存知ですか？ 最近は、オイルが美容や健康に良いという事で、テレビや雑誌等で、海外セレブやモデルさんも生活に取り入れているので、段々浸透してきていますよね！ 数あるスーパーフードと呼ばれているオイルの中でも「ヘンプシードオイル…

ブロッコリーはお好きですか？ 私は、小さいころは本当に苦手で、というより子供の頃って野菜全般が苦手だったりしますよね(^^;; ニンジン、ピーマン、カボチャなどなど・・ 今は、野菜は健康の為には欠かせなくて、素晴らしい効能がたくさん含まれているこ…

毎日暑いですね～ 先週はお天気が良い日が多くて、「早くも梅雨明けか？」と期待していましたが、週末はまた一気に梅雨空に戻ってしまいましたね。。 気温は高くて湿気があるので、夜は寝苦しくて、しっかり睡眠が取れていないせいか、朝起きても「疲れが取…

ナッツ類が美容食として注目を浴びていますが、くるみ、カシューナッツ、マカデミアナッツ等、様々な種類のナッツの中でも、特に栄養効果が高くダイエット効果があるのが、『アーモンド』なんです。 アーモンドというと、カロリーが高く、ニキビが出来てしま…

ポリフェノールって、よく聞きますよね。 イメージでは赤ワインやチョコレートに多く含まれている印象があります。 しかも、体に良さそう♪ イメージはあっても、実際ポリフェノールがどういったものなのかって、よくわからないんですよね(^^;; 実はこのポリ…

今日も、真夏のように暑い１日でしたね～夜になっても、まだ熱気がこもって、暑いです。。 梅雨も明けてないのにすでに連日この暑さなので、ちょっと先が思いやられますが、夏はまだまだこれからなので、どうぞ体調管理はしっかりされて下さいね！ 体調管理…

今日も梅雨とは思えないほどのお天気で、日差しが暑かったですね。 本当に日が経つのが早くて、この間まで夏はまだまだ先だと思っていましたが、もう7月に入ってしまいました。 梅雨明けももうすぐですね！ 夏になると外に出る機会も増えて、普通に2、3時間…

今日は朝から梅雨の晴れ間でお天気も良くて暑くなりそうですね！ やっぱり朝起きて窓を開けた時に青空が見えると、本当に気分が良いです♪ それはそうと、2週間前位に「王様のブランチ」で紹介されていた「世界最強デトックス効果」と言われている『ウィート…

今日は、2016年の日本スーパーフード協会のトレンド予測で第1位といわれた美容効果の高いヘルシーフード『アマランサス』を ご紹介します！ ※日本スーパーフード協会 スーパーフードを消費拡大させ、健康と美しさを増進する社会を目指すという理念をもとに運…

『腸内フローラ』という言葉をご存知ですか？最近よく耳にするようになりましたよね。この腸内フローラとはいったいなんでしょう？？気になったので、今更なのですが、ちょっと調べてみました(^^;; 腸内フローラにとは 腸内には、数百種類600兆個以上の様々…