紅茶の優れた効能！寝る前の紅茶でダイエット効果もあるんです

 

 

紅茶の香りって癒されますよね～

 

ハーブティーやフレーバーティーなどを
飲みながら読書なんて最高に癒されちゃいます。

 

 

実はこの紅茶には、素晴らしい効能があって、
ダイエットや美容に効果あるんですよ！

 

イギリスでは「万能に効く東洋の秘薬」と
言われている程の素晴らしい成分が

含まれている、紅茶について
調べてみました。

 

 

紅茶の成分と効能

 

紅茶の主な成分には、カルシウム、カリウム、

ビタミンB１・B２、ビタミン類やミネラル、

ナイアシンの他に、紅茶固有の有効成分

として、＊テラフラビン、カフェイン、

紅茶フラボノイドが含まれています。

 

 

＊テラフラビン

カテキンが発酵した時に合成される、

紅茶の赤い色素ポリフェノールの一種

 

 

 

美白、美肌効果

 

紅茶には、ハイドロキシンと呼ばれている
肌の漂白剤とも呼ばれている美白成分が
入っています。

 

この成分は、よく美白化粧品に用いられる
成分なので有名なのですが、
メラニンの生成を抑え、シミ、そばかすを
予防する効果があります。

 

さらに、活性酸素を除去する「紅茶フラボノイド」
「テラフラビン」が含まれているので、
抗酸化作用により、肌の老化を防ぎ、
美肌に導いてくれます。

 

 

 

 

 健康効果

 

 

美肌効果もある活性酸素を除去する

「紅茶フラボノイド」と「テラフラビン」には、

生活習慣病の予防効果もあると言われています。

 

動脈硬化予防、血中コレステロールの抑制作用、

高血圧、脳卒中、心臓病などに効果があります。

 

また、「ポリサッカロイド」という成分には、

胃や小腸で糖分の消化吸収を抑える働きが

あるので、血糖値を下げる効果があり、

糖尿病予防にもつながります。

 

 

紅茶ダイエット

紅茶には、コーヒー、緑茶同様に、
カフェインが含まれています。

 

 

過剰に摂りすぎると睡眠の妨げに
なってしまいますが、眠る
１時間前にお砂糖やミルクを入れず、
ストレートで飲むことで体に溜まった
余分な水分を排出してくれます。

 

また、カフェインには脂肪燃焼を進める
効果や脂肪分解作用があるので、
ダイエットに効果的です。

 

さらに、カテキン、ポリフェノールには、
糖分分解酵素が含まれているので、
体内に糖が吸収されずに体外に
排出する働きがあります。

 

 

ダイエットには１日3杯が適量

紅茶１杯（200㎖）は、2キロカロリーなので、
カロリーを気にせず飲めますが、
ダイエットには1日3杯までが適量です。

 

カフェインとカテキンの摂り過ぎは、
胃に負担をかけますので、適量を
心がけて下さいね。

 

まとめ

紅茶には、リラックス効果だけでなく、
ダイエットにも美容にも効果的な
成分がたっぷり含まれています。

 

癒されながら、綺麗になれる優れものですね！

 

 

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