スーパーフード『タイガーナッツ』美肌とダイエットに効果的！
豊富な栄養素と多彩な美容や健康
効果で女性を中心に注目されている
「スーパーフード」ですが、
今ヘルシー志向のニューヨーカーの間で
最も注目されているのは、栄養素を
豊富に含みながら、他の素材よりも
低カロリーという、女性にとって
大変ありがたい食材
『タイガーナッツ』です。
アーモンドの3倍以上の食物繊維、
2.5倍以上ものビタミンEが含まれており、
鉄分やマグネシウムなどのミネラル、
オレイン酸も豊富に含まれており、
まさに栄養素の宝庫です。
タイガーナッツは、アーモンドなどの
ナッツ類ではなく、野菜の仲間だそうです。
カヤツリグサという植物の地面の中の
茎部分に出来ているもので、
日本ではあまり馴染みがないのですが、
ヨーロッパでは６００年以上も
前から食されている古代食なんです。
□美肌とダイエットに効果的！
★腸内美容でデトックス効果
タイガーナッツに含まれる
食物繊維が、老廃物を排出して
腸内の環境を整えてくれるので、
デトックスによって、腸から
キレイにしてくれます。
またそのことで、美肌効果にも
つながります。
★食欲おさえてダイエット効果
タイガーナッツは難消化性デンプンを
非常に多く含むため、血糖値が上がる
を抑えてくれるほか、腹持ちがよく
食欲を抑えてくれて、ダイエット効果
に繋がると言われています。
腸内細菌のバランスも整えてくれる
そうです。
食事の前にタイガーナッツを
食べておくと、脂肪を溜めやすくする
【インスリン】を抑えることが
できるので、ダイエット効果が
期待できるんですよ！
★ビタミンEの美肌効果も
若さのビタミンとして知られる
ビタミンEは、高い抗酸化作用や
血行促進作用を持ち、身体だけでなく
お肌の老化やダメージを防いで、
健やかで若々しい状態に保って
くれます。
□タイガーナッツの食べ方は？
そのまま食べても香ばしくて
食べやすいのですが、少し砕いて、
ヨーグルトやグラノーラなどに
混ぜても美味しいです。
アーモンドと同じように
牛乳とタイガーナッツをミキサーに
入れてスムージーとしても
美味しいんですよ！
痩せやすい身体を作るには、
腸内環境を整えてくれる栄養素を
日常的にバランスよく取り入れる
ことが、大切です。
美肌とヘルシーボディを手に入れる為に、
上手に「タイガーナッツ」を
取り入れて下さいね
