モリンガ（マルンガイ）とは？豊富な栄養成分と様々な効能
今日は『モリンガ・オレイフェラ
（マルンガイ）』という、
スーパーフードについてご紹介します！
ちょっと聞きなれない言葉かと
思いますが、
美意識の高いモデルさん達の間で、
少しずつ注目を集めはじめ、
生活に取り入れている方が、
増えてきているんですよ！
『モリンガ』とは？
北インドが原産の「ワサビノキ科」に
属する植物です。
別名「ミラクルツリー（奇跡の木）」とも
呼ばれており、人や動物にとって
大切なさまざまな栄養素が豊富に
含まれています。
また、人類の健康だけでなく、
地球環境の健康にも貢献していて、
モリンガの成長過程で、今問題に
なっている地球温暖化防止にも
威力を発揮しているそうですよ。
CO2の吸収が一般の植物の２０倍だと
言われています。
人類と地球環境にも素晴らしい影響を
与えてくれる「モリンガ」
本当にスゴイ植物ですよね！
『モリンガ』に含まれる豊富な栄養成分
とくにビタミンやミネラル、
アミノ酸などがバランス良く
含まれているのが魅力で、
近年、アンチエイジング効果が
注目されている、ポリフェノールは、
なんと赤ワインの8倍含まれて
いるそうです。
他にも、鉄分やビタミンE、カルシウム、
食物繊維、葉酸などが含まれており、
その中でも特に注目して頂きたいのは、
たんぱく質、アミノ酸の質と
量の高さです。
青汁で使用されるケールなどの
他の素材に比べて、たんぱく質の
豊富さはダントツで、たとえば
あした葉の約１０倍、
ケールの約１５倍、
さらには豚肉と比べても1.4倍
ものたんぱく質を含んでいます。
アミノ酸は米酢の97倍だそうです。
研究者たちからは、
「地球上に存在する植物の中で
最も栄養価が高い植物」と言われるほど
優秀な栄養成分を豊富に
含んでいる植物は本当に珍しく、
その高い栄養価と効能から海外では
「緑のミルク」「生命の木」と
呼ばれています。
『モリンガ』の効能は？
モリンガには、豊富な栄養成分からも
分かるように効能もたくさんあります。
花粉症対策のほか、便秘解消、
美容・美肌効果、ダイエット効果、
デトックス効果、アレルギー症状の抑制、
様々な効能が期待でき、女性にとって
嬉しい要素がたくさんあります。
活性酸素を除去し、アンチエイジング・
美肌効果の高い成分として人気の高い、
ポリフェノールや、発芽玄米に
多く含まれている、GABAなど、
美容効果も非常に高いんです！
また、健康効果も大変高く、
生活習慣病といわれている、高血圧症、
高脂血症、糖尿病などの内臓脂肪に
脂肪が蓄積される内臓脂肪肥満の
改善に効果があります。
内臓脂肪が蓄積すると動脈硬化の
かかりやすくなると言われているので、
モリンガを継続的に摂取することで、
未然に防ぐことができます。
『モリンガ』の摂取方法は？
・パウダー
・お茶
・サプリメント
などがあります。
パウダータイプですと、ヨーグルトや
スムージーなどに混ぜて、
お好みの生ナッツやフルーツと
一緒に摂れば、さらなる美容効果も
期待できます。
お茶であれば“ハーブティー”として
取り入れることで、体も温まり、
リラックス効果も期待できます。
サプリメントタイプは忙しい時や、
外出時用として携帯して、
いつでも好きな時に摂取することが
できます。
まとめ
研究者からも絶賛される程の、
栄養価と効能に優れた『モリンガ』。
ぜひ、美容と健康維持のために、
取り入れてみてくださいね！
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