ブロッコリーは栄養豊富で、ダイエット効果もあるんですよ!
ブロッコリーはお好きですか?
ニンジン、ピーマン、カボチャなどなど・・
今は、野菜は健康の為には欠かせなくて、
素晴らしい効能がたくさん含まれている
ことを知ったので、苦手な野菜も減りましたし、
好んで食べるようになりました。
素晴らしい効能がたくさん含まれている
ことを知ったので、苦手な野菜も減りましたし、
好んで食べるようになりました。
あんなに苦手だったブロッコリーも、
今では大好きな野菜の一つになりましたよ。
今では大好きな野菜の一つになりましたよ。
ブロッコリーについて調べてみました。
野菜の王様ブロッコリー
ビタミンC
特にビタミンCが豊富で、レモンの
約2倍、キャベツの4~5倍の含有量と
言われています。
約2倍、キャベツの4~5倍の含有量と
言われています。
カルシウム・ビタミンK
ビタミンKは骨を作る為に必要な成分で、
カルシウムを骨に取り込む際に必要な
働きをしています。
カルシウムを骨に取り込む際に必要な
働きをしています。
カルシウムとビタミンKは、骨を丈夫にして、
骨粗鬆症を予防します。
骨粗鬆症を予防します。
クロム
ダイエットにも効果的
ブロッコリーは、筋トレと相性が良いと
言われているのはご存知ですか?
言われているのはご存知ですか?
ブロッコリーの不思議な成分には、
驚きですよね!
驚きですよね!
まとめ
ブロッコリーを上手に取り入れて、
健康で引き締まった体を手に
健康で引き締まった体を手に
入れましょうね!