赤ワインポリフェノールで、腸内環境も整え、美肌も手に入る
赤ワインのポリフェノールの成分は、
有名ですよね。
私もワインが好きで飲むのですが、
あまり健康や美容を意識して飲んだ
ことはないんですよね。
友人とかと食事したりする時の
コミュニケーションツールというか、
いつもの食事をよりおいしくして
くれるものというか・・
とにかく、気分転換になるので、
毎日ではなく、時々飲んでいます！
実は、最近の日経Goodyというサイトで、
この赤ワインが今話題の腸内環境を
整えたり、血圧を下げる効果があるという
記事が掲載されていました！
日経Goody
すごいですよね、お酒で健康に
なれるなんて！
でも、いくら健康に効果があると
言っても、何でもそうですが、
度を越してしまっては、健康を害して
しまうこともあるので、やはり、
適量が大切だと思います(^^;;
赤ワインは、健康やあと美肌にも良い
そうなので、調べてみました。
赤ワインポリフェノールが腸内環境を整える
赤ワインのポリフェノールが、
体に良いということはよく聞きますよね。
ブドウの果皮に豊富に含まれていて、
「抗酸化作用」、「活性酸素除去」などの
効能があります。
このポリフェノールに、腸内環境を整える
効果があるそうです。
ポリフェノールは、摂取量の5～10％が
小腸で吸収され残りが大腸に届きます。
大腸に届いたポリフェノールは、腸内細菌と
一緒に働き、善玉菌を増やすなど、腸内の
バランスを整える働きがあるそうです。
「ポリフェノールは、分子が大きく腸でなかなか吸収されません。実は、腸内にいる善玉菌であるビフィズス菌や乳酸菌はポリフェノールを食べて増殖するのです。つまり、ポリフェノールには食物繊維を摂るのに近い効果があり、便秘予防などの効果が期待できます。ポリフェノールが多い赤ワインの方がより多くの効果を期待できます」（佐藤教授）
佐藤充克（さとう・みちかつ）さん山梨大学ワイン科学研究センター・客員教授
引用： http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/080500051/080500001/?ST=food&P=4
赤ワインの美肌効果
ポリフェノールの主成分である
「プロアントシアジニン」は、抗酸化作用が
強い成分で、この成分を摂取することで、
半年で明確なシミの改善効果が見られた
という研究結果もあります。
「プロアントシアジニン」は、ビタミンCの
50倍の抗酸化作用を持つと言われており、
細胞の再生には欠かせない成分です。
この成分の働きにより、細胞の老化を防止し、
シミ、しわ、たるみ、皮脂のバランスも
良くなるので、乾燥防止にも効果的
だそうです。
また、抗菌作用もあるので、ニキビや吹き出物
などの肌荒れを抑えるなど美肌には欠かせない
成分です。
赤ワインを飲む上で適量とは？
赤ワインが健康や美容にも良いことは、
よく分かりましたが、適量って
どれくらいだと思いますか？
そんなに良いんだったら、
「たくさん飲みたい！」って思って
しまいますが、実はグラスワイン
1～2杯（150～250ml）なんです。。
「やっぱり・・」
って感じですが、健康、美容を意識して
飲むのであれば、1日1～2杯を毎日
飲むことで効果があるそうです。
ポリフェノールは、1度にたくさん飲んでも、
体内に蓄積されにくく、3～4時間ほどで
効果がなくなるんです。
ですので、適量を毎日飲むのが1番
効果的なんですね！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
赤ワインのポリフェノールの
素晴らしい効果！
美味しいワインを毎日1～2杯を目安に、
飲みながら、腸内環境を整え、美肌も
手に入るなんて最高ですね♪
飲みすぎには注意しつつ、健康できれいに
なりましょう！
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