ザクロ効能、食べ方♪女性に嬉しい美容効果がスゴイんですよ

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最近、海外セレブの間でスーパーフードとして
秋の果物であるザクロが人気なんですよ。

ザクロには女性に嬉しい効能がたくさん
含まれていて、美容効果が高いんです。

ルビーのように赤くて、生命力の強い

ザクロの効能、効果、食べ方などを

ご紹介します。

ザクロは、ザクロ科ザクロで属で、西南アジア

原産の落葉小高木で、ルビーのような赤い実を

つけます。

果実は、直径5㎝程の大きさで、味は甘酸っぱくて、
種ごと食べることができます。

ザクロの見た目の特徴は、やはり実を割った時の
あのたくさんの種なのですが、種の多い様から
子孫繁栄や豊穣の象徴とも言われてきたそうです。

古代エジプト時代には、栄養価の高さから
”不死の秘薬”と言われて薬用として扱われ、
歴史のある古くからある果物です。

絶世の美女と言われたクレオパトラや、中国の
楊貴妃にも好まれ、美の秘訣として毎日ザクロを
食べていたという逸話まであり注目されていた
ようです。

女性ホルモンと同じ作用

ザクロには、女性ホルモンと同じ作用のある、
「エストロゲン」が含まれています。

エストロゲンとは、「卵胞ホルモン」とも
呼ばれる物質で、女性らしい体のラインを
作ったり美肌作り、自律神経や感情の動き、
脳の働きを整える作用のある女性ホルモンの
一つです。

最近では、更年期障害の改善や不妊改善
などにも期待できると言われています。

エストロゲンの大部分は、ザクロの中の
プチプチした種子に含まれているのですが、
この種がちょっと苦いんです。

ですが、生理不順やホルモンバランスの
崩れを改善したり、女性にとって不快な
症状を緩和してくれる女性の体にとって
優しい作用のある成分なんです。

美容・美肌効果

ビタミンCが豊富で、ザクロを1日100gを

摂取することで、1日に必要なビタミンCの

約17%を取り入れることが出来るそうです。

ビタミンCには、お肌をハリやコーラゲンの
生成を促し、老化防止、紫外線などによる
肌のダメージを軽減し、美肌効果もあります。

また、ザクロの皮に「タンニン」という
ポリフェノールの渋み成分が約28%含まれて
います。

シミ、そばかすの原因となるメラニン色素を
生み出している「メラノサイト」を抑制し、
美白やシミの予防に効果があります。

ザクロはたくさん種があるので、切り方の
動画がありましたので、ご紹介します。

切った後も冷蔵庫なので、1カ月程度は
長期保存出来ますよ。

引用元：Haruka Nakamura

カットしたらそのまま食べても美味しいですが、
ジューサーなどにいれてスムージーにしたり、
ジュースにしても美味しいです。

また、ドレッシングにしたり、お酢を足して、
ザクロ酢にしてもおススメです。

いかがでしたでしょうか？

ザクロの赤くルビーのような果実が、
女性の体に優しく作用し、改善する効果も
あります。

ザクロの力を借りれば、体の中からきれいに
健康になれそうですね！

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