しょうがココア効果でぽっこりお腹と冷え性を改善！作り方♪

朝晩、少しずつ寒くなってきましたね。

一昨日は立冬でしたし、これからまた
寒い日が増えて、どんどん冬に近づいて
いきそうです。

私は、元から体温がそんなに高い方では
ないので、足先が冷えて、冬は特に
寒さが応えたりします。。

女性は、冷え性の方も多いですよね。

女性は、男性に比べてホルモンの変動が

多く、血流の多い筋肉量が少ないので、

女性の50～70%近くが冷えを感じていると

いわれています。

実は、体を芯から温めて冷え性を
改善しつつ、体の冷えからくる

ぽっこりお腹にも効いてしまうと

いう、これからの季節にぴったりな

飲み物があるんですよ。

それは、「しょうがココア」です。

最近テレビなどでも特集があって、
私の周りでも飲み始めた人がいるんです。

その友人の勧めもあり、ココアもしょうがも

家に常備してあるので、最近、私も飲み

始めました。

この「しょうがココア」のぽっこりお腹・
冷え性改善効果や、作り方などを
調べてみました。

しょうがココアとは？

その名のとおり、ココアにすりおろした
しょうがを入れたものです。

体が冷えると血流が悪くなり、その結果、

腸がむくんで膨らみ、お腹がぽっこり

出っ張ってしまいます。

このしょうがココアを飲むことで、

血管年齢が若返り、腸のむくみや

冷え性が改善されるそうです。

ココア自体にはあまり味がないので、
私はハチミツを入れて飲んでいますよ。

口コミなどでは「あまり美味しくない」と
見かけますが、ハチミツを入れることで、
甘さが加えられて、ココアのコクが
引き立つのでおいしいです。

香りはちょっと独特ですが、ハチミツの
甘みが、後からくるしょうがの苦みを
和らげてくれるので、おいしく感じら
れますよ。

しかも、飲んだ後、体がポカポカして、

温まります♪

しょうがココアがぽっこりお腹に効く理由

しょうがの「ショウガオール」

しょうがの辛み成分である「ショウガオール」は、
加熱することで、血液をサラサラにし、
血行を良くし、体を温める効果があります。

体が温まることで、基礎代謝も上がるので、
脂肪燃焼効果も高まります。

しょうがの効果、効能については、
こちらもご覧ください


ココアの「食物繊維」

ココアには、1杯でトマトジュースの

2～3倍の食物繊維が摂取できると

いわれています。

豊富な食物繊維により、腸内環境を整えて、

老廃物を体外に排出し、脂肪をためにくい

体質にします。

しょうがココアがなぜ冷え性改善に効果があるのか？

しょうがの辛み成分

しょうが自体が体を温める効果が
あると言われているのは有名ですが、

体を温めるのは、辛み成分の働きに

よるものだと言われています。

加熱または乾燥させるとショウガオールという

辛み成分になり、胃や腸の壁を刺激して、

体内の温度を上げます。

体内の温度が上がることで、代謝が上がり、

血行が良くなって、冷え性の改善に

役立ちます。

ココアの「テオブロミン」

「カカオポリフェノール」

ココアに含まれている苦み成分である
「テオブロミン」という成分は、血管を
拡張させ、血行を良くします。

その働きで、手足の末端の血管まで血液が
行き渡り、冷え性を改善します。

また、抗酸化作用のある

「カカオポリフェノール」にも、

テオブロミン同様血流を促進する働きが

あるので、冷え性を軽減する効果が
あります。

しょうがココアの作り方

むくみ腸解消☆しょうがココア

cookpad.com

ほっこり❀黒糖ジンジャーココア

cookpad.com

まとめ

これからの寒い季節にぴったりな

「しょうがココア」

しょうがとココアのダブル効果で、

体を芯から温めながら、ぽっこり

お腹も改善しましょう！

体の中から、温まってオススメですよ♪

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