甘酒＋しょうがで体を温め、風邪予防にダイエット効果アップ
甘酒飲んでいますか？
甘酒と言えば、「飲む点滴」と言われ、
最近では、女優の檀れいさんや、
井川はるかさんなども飲まれていて、
話題ですよね。
この甘酒だけでも、効果・効能が
たくさんあるのですが、実はしょうがを
入れることで、さらに体を温め、
健康やダイエット効果が増すんですよ！
あのカリスマ美容家としても大活躍
されている君島十和子さんも、甘酒は
冷蔵庫に常備してあり、それに
しょうがを入れて毎日飲んでいるそうです。
寒気などを感じたら、迷わずしょうがを
皮ごとすりおろして甘酒に入れて飲むことで、
風邪予防にもなっているそうです。
飲む点滴と言われている甘酒に、しょうがを
入れることで、体を温めたり、
風邪予防効果、ダイエット効果について
ご紹介します。
甘酒の効果
しょうがの体を温める成分ジンゲロン
しょうがの主成分であるジンゲロールを
加熱、乾燥するとジンゲロンという成分が
生成されます。
ジンゲロンは、しょうがの辛味成分のひとつ
でもあり、血管を拡張、血行を促進し、
また、脂肪燃焼効果、発汗作用なども
あります。
ジンゲロンの効果
・ダイエット効果
・便秘改善
・冷え性の改善
・殺菌作用
甘酒としょうがの相乗効果
甘酒にしょうがをいれることで、得られる
効果をご紹介します。
しょうがを入れることで、胃の粘膜が
刺激され、甘酒の栄養がより早く
吸収されるようになります。
また、甘酒独特のにおいや味を、しょうがを
入れることで、軽減することができます。
体を温め、持続する
甘酒自体も発酵食品のため、冷え性を
改善する効果がありますが、しょうがにも、
血行を促進し、体を温め、持続させる効果が
あります。
免疫力を上げ、風邪予防
甘酒には、ブドウ糖やビタミンB群が
含まれており、疲れを溜まりにくくする
と同時に、免疫力をアップします。
しょうがのジンゲロンに高い殺菌作用が
あり、体内に侵入したウィルスや雑菌を
退治する働きもあるので、風邪予防や
初期の風邪の症状に有効とされています。
ダイエット・脂肪燃焼効果
甘酒に含まれているブドウ糖が血糖値を
すばやく上昇させるので、満腹感を
得やすくなります。
しょうがのジンゲロンが体を温めることで、
脂肪の燃焼が促進され、脂肪を分解する
効果も様々な研究によって明らかに
なっています。
引用元：元看護師おばあちゃん「効果効能」の知恵袋ブログ
まとめ
甘酒にしょうがをプラスすることで、
相乗効果でさらに健康やダイエットの
効果がアップするするので、
この冬おススメの組み合わせです！
ぜひ、試してみてくださいね♪
クリックして頂けると嬉しいです♪
↓
