豆乳甘酒ダイエットに効果的！冬は代謝を上げるチャンス
毎日寒いですね～
今週末は冬の嵐になる予報なので、
一段と寒く、外に出るのも億劫に
なってしまいそうですね(^^;;
連日の寒さでなかなか体を動かす気にも
なれないので、お正月太りも改善できて
いない今日この頃、テレビ番組で
持って来いの特集をやっていました。
その原因Ⅹにありという番組で、
「冬の5大お悩み大解決SP」という
ことで、冬太りについて取り上げられて
いたんです。
その中の、食事によって代謝を上げて
冬太りを改善する方法について、
まとめてみました。
冬は痩せやすい季節なんです。
冬は、寒いので脂肪が蓄えるばかりで、
痩せにくいイメージですが、実は、
この寒い冬こそ代謝が上がり、
痩せやすい環境なんだそうです。
意外ですよね。
ちなみに、代謝は、季節によって
変わるそうで、冬は体温維持を
しなくてはならないために
代謝が高くなるのだとか。
代謝というのは、筋肉や内臓を動かし、
体温を保つなど、生命を維持するために
必要なものですが、この代謝の邪魔を
しているのが、暖房に頼った生活なんです。
冬はどうしたって、暖房器具のフル稼働に
なってしまいがちですよね。
暖房によって常に室温が一定の温度に
保たれていると、代謝が上がりにくい
そうですよ。
食事の吸収分解にエネルギーを消費する方法が
紹介されました。
冬太りを改善する食べ物とは？
冬太りは食べ物で解消できるそうで、
効果的なのが「豆乳甘酒」だそうです。
甘酒に関しては、美容食として、
芸能人やモデルさんの間で最近よく
話題になっていますよね。
それに、豆乳をプラスすることで、
痩せやすい体になり、ダイエットに
効果的なんですって。
なぜ豆乳甘酒がダイエットに効果的なのか？
豆乳は植物性のたんぱく質なので、
効率よく食事による代謝をあげて
くれます。
さらに、甘酒に含まれているブドウ糖
により、脳が活性化されて、的確に
代謝を上げる指令が出ることで、
代謝機能がONになるんです。
甘酒に含まれているブドウ糖が、着火剤の
役割をしているそうですよ！
豆乳甘酒効果を最大限に活かすには？
豆乳甘酒効果を最大限に活かすために、
飲むベストなタイミングは、「朝」
なんです。
朝、たんぱく質を摂ることで、代謝を
高い状態でキープすることができる
そうです。
朝食のご飯かトーストを豆乳甘酒1杯に
置換えることでより効果を得られる
ようです。
実際に主食の代わりで豆乳甘酒1杯に
置換える15日間の実験に、芸能人の
ピンクの電話の清水よし子さんと
被験者の3名全員が冬太りが改善
されましたよ。
甘酒豆乳の作り方
材料
無調整豆乳 ・・130ml
米麹甘酒 ・・大さじ3杯
作り方
①豆乳と甘酒を混ぜます。
②500Wのレンジで1分30秒加熱して
完成です。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
冬は代謝が上がり、ダイエットに効果的な
季節だなんて知りませんでした。
しかも、代謝を上げる食べ物が、
大好きな甘酒と豆乳の組み合わせだった
ので、これから毎日飲んで、正月太りも
しっかり改善したいと思います！
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