紅茶の香りって癒されますよね～ ハーブティーやフレーバーティーなどを飲みながら読書なんて最高に癒されちゃいます。 実はこの紅茶には、素晴らしい効能があって、ダイエットや美容に効果あるんですよ！ イギリスでは「万能に効く東洋の秘薬」と言われてい…

豆乳には、美容や健康だけでなく、ダイエットにも効果があるのをご存知ですか？ 豆乳は『畑の肉』と言われている栄養価の高い大豆が原料となっていますが、その様々な栄養成分により、体の中から綺麗に痩せることが可能なんです。 大豆の脂質の吸収を抑える…

朝食はしっかり食べていますか？ 最近は、スムージーだけとか、サラダやパンだけといった洋食よりの朝食が増えてますよね。 もしくは、朝は時間がないので食べないとか・・ ご飯にお味噌汁といった日本ならではの朝食を毎日取り入れるというのは、なかなか難…

ヨーグルトが、日焼け予防や紫外線対策に効果があるってご存知でしたか？ ヨーグルトといっても普通のヨーグルトではなく、「コラーゲンペプチド」と「ミルクセラミド」が入っているヨーグルトなんだそうです。 この２つの成分が含まれているヨーグルトに、…

納豆は、好きですか？ 私は、ここ最近話題になっている亜麻仁油とお醤油とお酢を入れて毎日食べていますよ。 亜麻仁油は、生のまま摂取したほうが良い油だというのと、発酵食品とは相性が良いということで、この組み合わせでもう１年以上納豆生活してます！ …

昨日、とうとう関東が梅雨明けしましたね！ 今年は、特に雨降りの日が多く、 長く感じてしました(^^;; 昨年よりも15日も遅かった ようですが、明けた瞬間から、 暑さ全開で、早くも夏本番の 暑さですね～ 夏は、これからなので 水分補給を忘れずに、 体調管…

血管年齢って、最近本当によく聞きますよね！ その中でも、『毛細血管』が私たちの健康や 若さを保つ上でとても重要なカギを握っている そうですよ。 昨日のNHKで放送された「ためしてガッテン」で 『アンチエイジングの新常識 毛細血管ケアSP』が 特集され…

ごぼう茶、相変わらずの人気ですねごぼう茶って、ご存知ですか？3,4年くらい前に、乳腺専門のナグモクリニック総院長南雲吉則先生の健康法として「ごぼう茶ダイエット」が話題になったんです！私も、その当時「ごぼう茶」のダイエットと若返り効果に飛びつい…

毎日暑いですね～ 先週はお天気が良い日が多くて、「早くも梅雨明けか？」と期待していましたが、週末はまた一気に梅雨空に戻ってしまいましたね。。 気温は高くて湿気があるので、夜は寝苦しくて、しっかり睡眠が取れていないせいか、朝起きても「疲れが取…

ナッツ類が美容食として注目を浴びていますが、くるみ、カシューナッツ、マカデミアナッツ等、様々な種類のナッツの中でも、特に栄養効果が高くダイエット効果があるのが、『アーモンド』なんです。 アーモンドというと、カロリーが高く、ニキビが出来てしま…

ポリフェノールって、よく聞きますよね。 イメージでは赤ワインやチョコレートに多く含まれている印象があります。 しかも、体に良さそう♪ イメージはあっても、実際ポリフェノールがどういったものなのかって、よくわからないんですよね(^^;; 実はこのポリ…

今日も、真夏のように暑い１日でしたね～夜になっても、まだ熱気がこもって、暑いです。。 梅雨も明けてないのにすでに連日この暑さなので、ちょっと先が思いやられますが、夏はまだまだこれからなので、どうぞ体調管理はしっかりされて下さいね！ 体調管理…

『腸内フローラ』という言葉をご存知ですか？最近よく耳にするようになりましたよね。この腸内フローラとはいったいなんでしょう？？気になったので、今更なのですが、ちょっと調べてみました(^^;; 腸内フローラにとは 腸内には、数百種類600兆個以上の様々…

毎朝、お味噌汁飲んでますか？ 炊き立てのご飯とお味噌汁の 組み合わせ、 ”ザ・日本の朝食” この素朴な朝食が日本人の健康には かかせないんですよ。 特にお味噌って美容に、ダイエットに、女性に嬉しい効能がたくさんあるってご存知でしたか私もデトックス…

酵素玄米をご存知ですか？芸能人やモデルさんが取り入れている事でよく耳にするようになりましたが、最近も女優の吉瀬美智子さんが、美容法として『酵素玄米』を挙げられていましたよ2年くらい前に出産されていますが、相変わらずスタイルも維持されています…

炭酸水がダイエット効果もあり、美容、健康にもとても素晴らしい 効能があるのをご存知ですか？一時期、海外や日本でも流行りましたが、やっぱりその効果が素晴らしいんです。 炭酸水の効能 疲労回復効果 疲れの原因である「尿酸」が炭酸水を飲むことで、炭…

血糖値って、気になる方多いですよね。 私の周りでもまだ20代とか30代前半なのに、血糖値が高くて気にしている人が多いんです。 血糖値に効果があると言われている”蕃爽麗茶”を１ℓ、6本入りを月に2箱毎月買ってる人がいるのですが、その人の食生活が悪すぎる…

ホットヨーグルトがダイエットに効果的なのをご存知ですか ヨーグルトを温めて食べることで、 腸が膨らんで満腹感を得られるので、 食べすぎが防止できるそうです。 ホットヨーグルトの効果 ヨーグルトには乳酸菌がたくさん含まれていますが、その乳酸菌を体…

一昨日、複合店に入っている本屋さんに寄って、帰る途中に「血管年齢測定機」を見つけました。 最近”血管年齢”とよく聞くので、興味本位で測ってみることにしたんです！ 健康には気を付けているつもりだったし、4月に受診した健康診断の血液検査の結果も良か…

はちみつって、お料理の隠し味としては もちろん、美容・健康・ダイエットなど 様々な効果があるんですよ！ はちみつの豊富な栄養素 良質なビタミン類やミネラル類を はじめ、アミノ酸や酵素といった 栄養素が豊富に含まれています。 はちみつに含有されてい…

亜麻仁油（あまにゆ）をご存知ですか？ 油というと、太りやすい、コレステロールが高そうというイメージがありますが、この亜麻仁油は、コレステロールを含まない油なんです！しかも、”食べる美容液”と言われるくらい、美容効果も高いオイルなので、女優の永…